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春分,調和陰陽身體安
[來源:人民網-生命時報 | 作者:佚名 | 日期:2019-03-20 09:33:26 | 瀏覽次]

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新聞配圖:圖片來源于百度圖片,如有侵權請聯系刪除。2ZZ流通經濟網

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“風雷掣電鬧中春,桃柳著裝日日新。赤道金陽一照面,白天黑夜兩均分。”3月21日就是春分了,從天文學意義上講,太陽光直射赤道,地球各地的晝夜相等。從保健角度講,此時春季過半,氣候轉暖,晝漸長、夜漸短,養生應重在調和陰陽。2ZZ流通經濟網

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“春分者,陰陽相半也。“中醫認為,春分時,上升之陽氣與下降之陰氣逐漸協調,晝夜平均、陰陽平衡,因此保健養生也應遵循自然規律,使臟腑、氣血等生理運動與腦力、體力等身體運動和諧一致。大家不妨從以下方面調整生活起居,給身體營造一個安康環境。2ZZ流通經濟網

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過熱過寒都別吃。飲食上不要過寒或過熱,比如烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,最好佐以蔥、姜、辣椒等溫熱性調料,以防止飲食寒涼,損害脾胃而引起腹瀉;反之,食用羊肉、韭菜、大蒜等助陽類食物時,最好搭配蛋類等滋陰之品,以達到陰陽互補。同時,飲食提倡多食谷、豆、菜、果等自然食品。2ZZ流通經濟網

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多動少怒。保持心情舒暢和較高的運動量,更有利于機體的陰陽平衡。情志狀態是肝臟疏泄功能正常與否的關鍵因素,發怒、生悶氣都易使肝氣郁結,導致氣郁化火,引發肝火上揚。中醫講究“天人合一”,要多親近大自然界,置世俗于身外,順應自然,做到平和心態,把得失看淡了,“云淡風輕”的同時,身體也更加清爽。2ZZ流通經濟網

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放慢生活節奏。順應四時變化是調和陰陽的最好方法,白天陽氣主事,人要勞作;夜間陰氣主事,人要休息。不違反陰陽消長規律,機體自然康健運轉。建議春分時節盡量放慢生活節奏,為調養身心留出空間。2ZZ流通經濟網

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需要提醒大家的是,以上是使陰陽調和的日常保健方法,如果身體出現陰陽不和(比如喉嚨痛、小便短黃、大便臭穢或干結等),建議及時去醫院請醫生辨證治療,虛寒應溫補,上火要用瀉法。2ZZ流通經濟網

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(原標題:春分,調和陰陽身體安2ZZ流通經濟網





責任編輯:wenyi