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經常步行的好處
[來源:健康學 | 作者:佚名 | 日期:2018-05-24 13:47:01 | 瀏覽次]

 

經常步行的好處

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核心提示:民間有句老話“百練走為先”。長期步行對于整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用,而且走路的時候需要消耗熱量,那么對于消耗體內多余的脂肪,和促進肌肉的發育,以及增加韌帶的強度都有好處,特別是對于處于強壓力下且沒有過多時間來運動的都市人群走路一定是最好的運動。ynA流通經濟網

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治療三高

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有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,五個月減了四十斤,三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。ynA流通經濟網

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加強血液循環

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人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。ynA流通經濟網

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增強心肺功能

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步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。ynA流通經濟網

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打通經絡舒展經脈

長期坐在辦公室會讓經絡僵硬,全身會有小毛病,堅持步行,小毛病自然就會少很多。ynA流通經濟網

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緩解壓力

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每日步行10000步既可以鍛煉身體又能達到緩解壓力的作用。ynA流通經濟網

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(原標題:經常步行的好處

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